Ngay cả khi bạn không chuẩn bị cho một cuộc đua, chú chó của bạn vẫn có thể là một người bạn chạy bộ tuyệt vời nếu bạn đang cố gắng giữ dáng. Chúng luôn sẵn sàng, không bao giờ làm bạn thất vọng và luôn hào hứng ra khỏi nhà và dành thời gian cho bạn.
TẠI ATD, chúng tôichó trị liệu bằng thú cưngđược đào tạo bài bản và chúng tôi dạy chúng các kỹ năng để hỗ trợ những người cần chúng. Chúng tôi biết rằng việc chó được chăm sóc tốt và tập thể dục đầy đủ là rất quan trọng. Có một số lợi ích cho cả người và chó khi thường xuyên đi bộ hoặc chạy ngoài trời hoặc thậm chí là ở khu phố gần nhà bạn.
Hoạt động thể chất thường xuyên cải thiện lưu thông máu, giúp mọi người duy trì cân nặng khỏe mạnh và giảm nguy cơ mắc bệnh. Cảm nhận ánh nắng mặt trời trên khuôn mặt và hít thở sâu không khí trong lành có thể cải thiện tâm trạng và kích thích trí óc của bạn.
Điều tuyệt vời nhất khi tập luyện cùng chú chó của bạn là cả hai đều vui vẻ và tạo ra những kỷ niệm giúp mối quan hệ của bạn thêm gắn kết. Sau đây là tất cả những gợi ý hữu ích mà bạn sẽ muốn có cho một chuyến chạy bộ thành công cùng người bạn đồng hành chạy bộ thân thiết nhất của mình và thậm chí làchó trị liệu.
1. Kiểm tra xem người bạn lông lá của bạn đã sẵn sàng chưa
Điều cần thiết là phải đảm bảo thú cưng của bạn phù hợp trước khi bạn bắt đầu chạy bộ. Chó tha mồi, chó sục và chó chăn cừu là những người bạn đồng hành chạy bộ tuyệt vời vì đặc điểm giống của chúng. Những chú chó mặt ngắn như chó pug, chó đồ chơi và những giống chó khổng lồ sẽ được hưởng lợi từ việc đi bộ mạnh mẽ. Hãy chú ý đến chú chó của bạn, bất kể chúng là giống chó hay hỗn hợp nào; chúng sẽ cho bạn biết chúng có vui vẻ hay không. Khi nói đến độ tuổi, hãy đợi cho đến khi bộ xương của chó phát triển hoàn toàn (khoảng 12 tháng đối với chó thông thường; 18 tháng đối với chó nanh lớn hơn) trước khi bắt đầu bất kỳ quá trình huấn luyện thực sự nào.
Bất kể sức khỏe hay giống chó của bạn, hãy luôn kiểm tra với bác sĩ thú y trước khi bắt đầu chạy đường dài với thú cưng của bạn. Tập luyện với chó có thể khó khăn khi bạn không có thiết bị phù hợp và tốt hơn là nên có dây nịt vừa vặn cho chó và dây xích rảnh tay cho chó khi bạn ra ngoài với chú chó của mình.
2. Bắt đầu chậm rãi
Cho dù bạn khỏe mạnh đến đâu, hãy nhớ rằng chó của bạn có mức độ khỏe mạnh khác với bạn. Hãy thử chạy/đi bộ ngắn trong khi đi bộ thường xuyên để bạn dễ dàng chạy cùng chó. Chạy từ 10 đến 15 phút là điểm khởi đầu tốt và nếu chó của bạn xử lý tốt, bạn có thể tăng dần thời gian và khoảng cách chạy.
Nếu bạn thấy chó chạy chậm lại, thở mạnh hoặc cần nghỉ ngơi, bạn đang gây quá nhiều áp lực lên chúng và nên giảm thời gian hoặc khoảng cách bạn dành cho chúng. Hãy nhớ rằng chúng sẽ cố gắng hết sức để làm bạn hài lòng, do đó hãy để mắt đến tình trạng thể chất của chúng và điều chỉnh cách chạy của bạn cho phù hợp.
3. Khởi động là quan trọng
Để tránh làm bạn hoặc chó bị thương, hãy đợi vài phút trước khi bắt đầu chạy 5 km. Chó của bạn sẽ cảm ơn bạn vì điều đó sau đó. Cho phép bản thân đi bộ khởi động năm phút trước khi chạy có thể giúp bạn có được trạng thái tinh thần chạy bộ và học cách chạy với thời gian và nhịp điệu phù hợp. Ngoài ra, đây là cơ hội tuyệt vời để khuyến khích thú cưng của bạn "giải quyết nhu cầu" trước khi bạn bắt đầu chạy mạnh. Không ai ghét phải nghỉ giải lao đi tiểu sau khi đã chạy hết tốc lực, vì vậy hãy huấn luyện chó đi vệ sinh trong thời gian khởi động; cả hai bạn sẽ đều vui vẻ vào cuối ngày.
4. Lựa chọn đúng tuyến đường và bề mặt
Ngay cả khi chú chó của bạn không quen chạy bộ hoặc không được huấn luyện tốt như bạn mong muốn, điều quan trọng đối với sự an toàn và niềm vui của bạn là tránh chạy trên các tuyến đường có nhiều ô tô hoặc người đi bộ. Giữ khoảng cách an toàn với những người đi bộ, vật nuôi và phương tiện khác mà bạn gặp trên đường đi. Những địa điểm đông đúc hơn sẽ dễ dàng di chuyển hơn khi bạn tự tin hơn với nhau.
Con chó của bạn coi trọng bề mặt chạy giống như bạn. Bê tông và nhựa đường có thể làm tổn thương khớp của chó giống như chúng có thể làm tổn thương khớp của bạn. Nếu trời nóng bên ngoài, hãy cẩn thận để đảm bảo rằng bề mặt đất không quá nóng; nếu tay bạn chạm vào nó khiến bạn đau, thì bàn chân hở của chó cũng sẽ bị đau. Tốt nhất là bạn nên đi trên những con đường đất nếu có thể để đảm bảo một chuyến đi ổn định và dễ chịu.
5. Kiểm soát con chó của bạn là điều quan trọng
Chạy bộ với chó luôn phải được thực hiện bằng dây xích vì sự an toàn, thoải mái và hiệu quả của bạn. Bạn có thể chạy bộ mà không cần dây xích, nhưng vì hiệu quả và an toàn, tốt nhất là bạn nên xích chó trong suốt thời gian chạy.
6. Mang đủ nước
Trong khi bạn luôn nhớ mang theo nước cho mình, bạn dễ quên mất người bạn đồng hành chạy bộ 4 chân của mình. Logic tương tự cũng áp dụng cho chú chó của bạn: nếu bạn khát, chú chó của bạn cũng sẽ khát. Ngay cả khi chú chó của bạn có thể tiếp cận được "hố bơi" trên đường đi, việc cung cấp cho chúng nước sạch, trong có thể giúp ngăn chúng uống phải nước bị ô nhiễm.
Thực hiện theo những hướng dẫn đơn giản này sẽ đủ để bạn và chú chó của bạn có thể chạy bộ vài km để tập thể dục và gắn kết. Đừng chạy với chú chó của bạn nếu bạn lo lắng về sự an toàn của chúng. Tùy thuộc vào mức độ bạn thích chạy với chú chó của mình, bạn có thể tin rằng chúng là người bạn đồng hành chạy bộ tuyệt vời nhất mà bạn từng có.
Thời gian đăng: 05-07-2024